痩せ過ぎ!太りたい人が健康的に太る知恵袋

痩せ過ぎで太りたくても太れない悩みの人のための健康的に理想の体重・体型に太るための方法やサプリや漢方、食事、プロテイン、生活習慣、太れない原因についてなどの情報をまとめています。危ない不健康なやってはいけない太る方法などもあるので一緒に見極めて理想の体重や体型に近づきましょう!

お値段安めで太れる食べ物はどれ?

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太るためにたくさん食べたいけど

そんなに食べ物ばっかりにお金はかけてらんない!

 

そんなにお金に余裕はないし

やりたいこともあるし

服もメイク系でも欲しいものはあるし…

 

でも、太りたい! 太りたい女子の中にはこんな悩みを持っている人がいるかもしれませんね

 

そこで、今回はお金をあまりかけずに太るために良さそうな食べ物を紹介します!

 

おすすめ!安くて太る食べ物5選

1お米

 

なんと言っても太るためには炭水化物は欠かせませんよね?

色んな炭水化物があるんだけど、

私イチオシなのが“お米”です。

 

 

お米は私たち日本人の主食ですし

炭水化物・タンパク質・脂質など意外に栄養だって豊富に含まれています♪

 

どうして太るために炭水化物が良いのかというと

炭水化物は食べると血糖値が上がり、

脂肪をつきやすくしてくれるからなんです。

 

その炭水化物の中でもお米がどうしてイチオシなのかというと

栄養面だけじゃなく、コスパが良いからなんです!

私の近所のスーパーで調べたら5kgで1500~2000円ぐらいのお値段でした。

スーパーのセール?大売出し?を狙ったり、

地域やお店によっては更に安く買えることもあるかも!?

 

白米は食べやすくて美味しいんですが

栄養をもっと摂りたい時には玄米もおすすめです。

 

2、トリムネ肉

たんぱく質は太るためにとっておきたい栄養ですが

私たち痩せすぎ女子の中には胃腸が弱いタイプの人も少なくないですよね?

 

そこでおすすめなのがトリムネ肉!!

 

牛肉や豚肉よりもタンパク質が多いけど、

脂肪分が少なく胃腸に優しいたんぱく質なんですよ。

 

最近サラダチキンとか人気でパサパサするからとあまり人気がなかったトリムネ肉の美味しさとヘルシーさが注目されていますよね!

 

しかも安いお肉なのでお財布にも優しい♪

だいたい100g90円前後だと思います。

某大手ドラッグストア-の生鮮食品売り場では 38円なんて激安底値のトリムネ肉を見かけたり 近所のスーパーで2kg680円(国産)ってのも見かけました!

 

トリムネ肉のレシピもたくさんあるので好みのレシピで美味しく食べたいですね

 

3、卵

続いておすすめしたい安くて太れる食べ物は卵

卵の黄身はカロリーが高いのでダイエット中は避けたいと言われていますよね。

 

それに卵は栄養もタンパク質・脂質・ビタミン・ナイアシン・葉酸・ミネラルなどなどが含まれていて栄養面でもおすすめ!

 

気になるカロリーは、一般的に卵売り場で買える卵1個のカロリーは80~90Kcalぐらい! 小さいのに意外とカロリーがあると思いませんか?

手軽に食べられるのにカロリーも栄養もバッチリですよね!

 

4、バナナ

1年を通してスーパーで買えるバナナもおすすめ!

値段はだいたい1房(4~5本程度の房)100円前後とお手軽な値段ですし

他の果物と比べて食べやすい!もちろん、カロリー高めです。

 

しかもアミラーゼ(食物酵素)が含まれているので消化吸収にいいので

胃腸が弱い人も安心して食べられるのがポイント!!!

 

牛乳と組み合わせて食べるのもおすすめです。

 

5、発酵食品

納豆・ヨーグルト・キムチ・お漬物・塩麴・味噌・醤油などの発酵食品も良いですよ

 

納豆やヨーグルトなどは100円前後で買えるし

味噌や醤油、塩麴は料理の味付けをするだけで摂取できるし

何よりも発酵食品の中にある酵素が効率的に食べた物を消化吸収して太るサポートをしてくれます。

 

健康的に太ったり、効率よく太るためには酵素は欠かせないので

積極的に発酵食品を食べて欲しいと思います。

 

今回は5つの食べ物を紹介しましたが、まだまだ太れて安い食べ物はたくさんあります♪ あなたの好みにあった食べ物を食べて美味しく太りましょう♪