痩せ過ぎ!太りたい人が健康的に太る知恵袋

痩せ過ぎで太りたくても太れない悩みの人のための健康的に理想の体重・体型に太るための方法やサプリや漢方、食事、プロテイン、生活習慣、太れない原因についてなどの情報をまとめています。危ない不健康なやってはいけない太る方法などもあるので一緒に見極めて理想の体重や体型に近づきましょう!

太りたいなら目標体重を設定しよう!

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太りたい女性の多くは

「あと10kgは太りたい」

「最低でも5kgは体重を増やしたい」

と、最終的に○○kg太りたい目標を持っていると思います。

 

でも、今までの経験で分かっていることだとは思いますが

体重はそんなにすぐに増えません!!

 

もし1週間で10kg増えたら

無謀で健康的な太り方ではないでしょうし欲しい場所に脂肪がつかずに

お腹周りとかついて欲しくないところに集中して

脂肪がついちゃうことになってしまうので気をつけててください!

 

じゃぁ、目標って決めない方がいいの?というとそうでもありません。

 

太るための目標設定:どんな風に太りたいのか長期間目標をもつ!

あなたはどんなスタイルになりたいですか?

 

なりたい理想的自分の身体つきをイメージして

最終的に体重は何キロ増やしたいのかとか、

何キロになりたいのかを考えてみましょう。

 

これはあくまでも最終的になりたい体重やスタイルの話です。

決まったら、いつまでに太りたいのかを決めます。

大きな目標なので年単位で考えることがおすすめです!

 

 

現在の体重から考えて太る幅が広いほど やりがいはありますが、

現実のものにするためには長い時間が必要になります。

くれぐれも無理のない範囲で決めてくださいね!

 

現在のあなたの体型や体質によって

スムーズに脂肪を身体につけてスムーズに太れたり

なかなか太れずに苦戦してしまうなど

個人差によって太るために必要な時間が変わってきます。

無理のない期間設定をしましょう。

 

 

太るための目標設定:現実的な短期目標をたてる

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長期的な目標が決まったら

実際に続けていける具体的な短期目標をたてましょう!

 

これは挫折しないための目標でもありますし

太るためのステップを確認するためのものでもあり

太ることができる習慣を継続さえるためのものでもあります。

 

最初のうちは1、2週間スパンで目標を立てて

慣れてきたら1ヵ月単位での太るための目標をきめて

最終的な目標体重に近づいてきたら2、3ヵ月と

期間を少し長めにとっても良いと思います。

 

ただし、短期目標は

 

  • 継続できる具体的な目標をたてること
  • 無理のない目標にする
  • 3か月以上の期間にしない

 

などに注意して目標をたてることがおすすめです!

 

 

もし、短期目標の達成率が良くない場合には

ちょっと難しい目標設定になっているかもしれないので

修正してみてくださいね。

 

 

このように太るために長期・短期で目標を設定することで

諦めることなく脂肪をつけて理想の女性らしい体形や体重を手にすることにつながっていきます!